Bandung, tvOnenews.com - Inilah tiga cara melangsingkan perut bagi perempuan yang mager atau malas olahraga. 

Pelatih Kebugaran Jenna Rizzo memberikan panduan bagi perempuan yang tidak biasa menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran.

"Gadis malas pun berhak punya tubuh singset," kata Rizzo dikutip pada Jumat (26/12/2024) dilansir dari Medical Daily.

Lewat video yang diunggah di akun TikTok @jennaaaamariee, Rizzo membagikan panduan melangsingkan perut tanpa banyak usaha bagi "gadis pemalas". Berikut tiga caranya: 

1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Untuk mewujudkan perut yang lebih langsing bisa dimulai dengan langkah sederhana, yaitu minum air putih.

Rizzo mengatakan air putih adalah kunci utama kehidupan. Meminumnya penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Menjaga tubuh terhidrasi tidak hanya baik untuk sistem pencernaan dan kesehatan kulit, tapi juga bisa mengurangi risiko kembung.

Air putih bisa mengeluarkan racun dan menjaga sistem tubuh tetap seimbang untuk kesehatan secara keseluruhan.

2. Hindari Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol secara berulang bisa menyebabkan peradangan, bengkak dan kembung. Bagi yang ingin langsing, hal ini perlu dihindari.

Kombinasi kalori dari makanan, minuman manis dan minuman beralkohol bisa menyebabkan penumpukan lemak di perut. Inilah yang membuat perut menjadi buncit.

3. Capai Defisit Kalori Kecil

Rizzo mengemukakan salah satu upaya melangsingkan perut bisa dimulai dengan makan lebih sedikit dari yang bisa dibakar oleh tubuh.

"Saya tidak meminta Anda untuk makan 1.000 kalori sehari. Lakukan defisit kalori kecil. Itu tetap akan membantu tubuh membakar lemak," katanya. (ant/nsi)